Ideas para hacer ejercicio con los niños durante una cuarentena

El hecho de permanecer en cuarentena no es pretexto para no hacer nada, al contrario, es un tiempo para aprovechar, convivir y activarse.

Mantener a los peques en movimiento es vital, esto los ayudará a estar en forma, a despejar la mente y cargarse de energía positiva.

A continuación te damos algunos ejercicios que les van a encantar.

Vamos a empezar, es momento de sacar toda esa energía que traen los peques guardada.

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¡A saltar!

Pueden hacer una rutina de saltos, si tienen cuerda es momento de utilizarla, pero si el espacio no es el adecuado, no pasa nada, brinquen como ranitas. Para que esto sea más divertido puedes poner almohadas en el suelo.

Este ejercicio es fantástico para desarrollar los músculos y la coordinación.

Sigamos con la diversión, a mover ese cuerpecito y a sacar su lado más sonriente.

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Hora de baile

Deja que los niños elijan el ritmo, su canción preferida y bailen sin parar, hasta sudar como locos. Lo más recomendable es que se aprendan alguna coreografía.

Este ejercicio es divertido, dinámico y ayuda a la concentración.

Y finalmente es momento de la relajación, algo más calmado, pero con grandes beneficios.

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Yoga

Hacer yoga no es aburrido, no se dejen engañar, a muchos niños les encanta, si nunca lo han practicado llego la hora de hacerlo. Invita los peques a realizar esta actividad; es una forma de canalizar la energía y encontrar la paz, además fortalece los músculos, el estado emocional y el equilibrio.

@Pipochos

Fuentes.-

https://www.bebesymas.com/salud-infantil/ejercicios-para-hacer-ninos-casa-mantenernos-activos-durante-cuarentena

https://diariocorreo.pe/salud/cuarentena-util-cuatro-actividades-deportivas-para-realizar-con-ninos-en-casa-durante-la-cuarentena-noticia/?ref=dcr

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